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走路时间长小腿肚子酸痛?

来源:本站原创发表时间:2019-10-07访问次数:

  象出去逛街之类的,走路超过2个小时绝对小腿肚子酸的不行,坐下休息能缓解,晚上睡一觉就不酸了,还有时没有走路劳累,也酸,睡一觉也是没事,经常酸,这是怎么回事?我22岁是否考虑下...

  象出去逛街之类的,走路超过2个小时绝对小腿肚子酸的不行,坐下休息能缓解,晚上睡一觉就不酸了,还有时没有走路劳累,也酸,睡一觉也是没事,经常酸, 这是怎么回事? 我 22岁 是否考虑下缺钙问题呢?

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  北京前海骨科医院专业治疗颈椎病专科医院,北京前海医院始终坚持“以科技为先导、以专家为主体、以专科为特色、以病人为中心”的办院方针,遵循“服务大众,健康大众”的服务宗旨。你好,属于肌肉疲劳所导致的,合理保养休息,跟体质有关的,因为你走路多了的话,身体在分泌乳酸,会使你的肌肉感到酸痛,而且时间长的话能到将近一周的时间;这都是正常的现象指导意见:如果不是运动过量,走路过多的话,那可能会是肌肉偶尔无意间的拉伤所造成的,持续不好转的话可以去检查一下

  展开全部小腿酸痛病因有很多,局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。

  小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。

  小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够,静脉弹性不够导致的,血液在下肢难以回流到心脏,导致下肢静脉曲张。原因有很多种,比如长时间的站立或久坐,缺乏规律的休息和锻炼,腿部肌肉缺乏锻炼,心血管功能较差。

  静脉曲张早期典型症状是患肢血管明显突出皮肤,迂回曲折,呈蚯蚓状。随着病情发展多有小腿肿胀困乏或疼痛抽筋。出现小腿酸痛、疲劳、沉重感,小腿皮肤瘙痒等不适感。休息或抬高腿部,症状会有所好转。

  得了静脉曲张最重要的是多运动,尤其是对于脚腿部的运动,例如跑步、骑自行车、竞走等运动。可以改善下肢的血液循环和心血管的健康问题。避免久坐久站,平时多按摩腿部肌肉帮助血液循环。另外静脉曲张患者可以多穿紧身裤、弹力长袜,可以帮助血管收缩、金多宝开奖视频,血液回流,但是要注意了,穿紧身裤、弹力袜不要久坐在椅子上,否则也会引起血液循环不良。

  预防:多补充维生素C,无论是吃富含维生素C的水果,如橙子、奇异果等,或者是补充维生素C的片剂,都能起到保持血管弹性,避免小腿肌肉拉伤出现疼痛

  2、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损,疼痛要数日才能消减。

  预防:在小腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷、用冰按摩的方法来减轻疼痛。

  3、小腿疼痛症。常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症,其实就是小腿肌肉痛。主要是足部的构造异常加上运动过渡或跑鞋不适当所造成的。

  预防:避免再次引起肌肉疼痛,可以再运动前热敷或按摩小腿肌肉,运动后放松紧绷的肌肉。在双腿无力的时候,最好就原地休息。

  吃含钙多或能促进钙吸收的食物.奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类


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